Упражнение 7. Укрепление щек

Это упражнение моделирует щеки и губы, подтягивает их к вискам, подчеркивает скулы.

Находим точки

Помещаем безымянные пальцы на мускульные углубления у внешних уголков губ, средние пальцы продвигаем вверх и чуть в стороны (примерно па два пальца) (рис. 42). Свободно опустите подбородок. Между скулой и кольцевым мускулом у рта находится очень важное пересечение мышц. Здесь остается средний палец (если вам трудно охватить эти точки таким образом, попробуйте положить безымянные пальцы вдоль на обе точки). Указательный палец идет на передний ушной мускул. Оттяните губы в форме «О» от зубов, будто хотите взять губами спелую виноградинку на веточке. Губы обязательно расслабьте. Если вы выполняете упражнение правильно, то должны почувствовать интенсивное натяжение от уголков губ к ушам.

Две минуты одновременно и с одинаковой силой легко нажимаем на точки. Если вам трудно стимулировать все три точки, активируйте сначала ушной мускул. Удержите это напряжение и обработайте остальные две точки.

У вас появится ощущение, будто тонкие нити подтягивают верхний край губы высоко в стороны к щекам. Губы кажутся полнее. Это упражнение дает заметные результаты уже через несколько дней тренировок.

версия для печати